Stress
Management
Nieuwsbrief
Aanbieding
HeartWise
Langenberglaan 14
6711 HK Ede
tel. 0318 - 786130
Hoe met stress om te gaan?
Het is belangrijk om stress zo snel mogelijk aan te pakken. Hoe langer je wacht hoe lastiger het wordt om stress te verminderen. Dus wacht niet tot je (bijna) een burnout hebt, maar neem de eerste signalen serieus. Vaak proberen we onbewust de vervelende stresssignalen te onderdrukken door b.v. veel eten, drinken, roken, overdreven sporten e.d. Je kan je voorstellen dat dit wellicht de signalen en de klachten onderdrukt, maar dat de stress hier echt niet door vermindert.
Om stress serieus aan te pakken heb je nagenoeg altijd ondersteuning van buitenaf nodig. Juist door de tunnelvisie die stress ook veroorzaakt is het nagenoeg onmogelijk om zelf nieuwe wegen te vinden tot een vrij, vervullend en ontspannen leven.
Aanpak van stress
Effectieve stresspreventie omvat onder andere de volgende aandachtsgebieden:
- Herkennen en erkennen van stress en stresssignalen
- Zorgen voor lichamelijke en mentale ontspanning
- Bewust krijgen wat bij jou de stressbronnen zijn
- Verhogen van je individuele belastbaarheid
- Leren omgaan met stressvolle situaties
- Helder krijgen wat voor jou van wezenlijk belang is in jouw leven
- Vertrouwen vinden om weer regisseur van je eigen leven te worden
Stressaanpak en HeartWise
Ik wil mensen inspireren om weer van binnenuit te leven. Leven vanuit je hart, een pad te volgen wat bij jou past en waar je vervulling in zal vinden. Dit doe ik vanuit een brede aanpak, zo min mogelijk vorm, kaders, vaste methodieken, beperkingen, e.d. maar overzicht, ruimte, grootsheid en eenheid zijn waarden van waaruit we onze kwaliteiten tot groei en bloei kunnen brengen. Juist bij stressklachten of om stress te voorkomen is dit het aangewezen uitgangspunt. Vind weer je eigen ruimte, vrijheid en ontspanning terug en doe wat nodig is om dit daadwerkelijk te realiseren.
Bij stress en stressklachten is de combinatie massage en coaching ideaal. Massage ontspant en maakt bewust van je eigen lichaam, coaching help je je eigen kracht terug te vinden en wegen te vinden om anders met stressvolle situaties om te gaan.
Massage
Massage is de perfecte tegenpool van stress. Massage ontspant en brengt je weer in verbinding met je lichaam. Na een massage voel je je heerlijk rustig en heerlijk diep ontspannen en ervaar je weer ruimte en rust in jezelf. Spieren ontspannen zich, afvalstoffen worden afgevoerd en je komt weer in je kracht. Je krijgt weer het gevoel situaties aan te kunnen, je krijgt weer vertrouwen. Van hieruit kan je het leven weer aan en stressvolle situatie aanpakken.
Coaching
Om stress daadwerkelijk bij de kern aan te pakken is coaching bij uitstek geschikt. Een coach die meekijkt, jou op je blinde vlekken attendeert, samen met jou een actieplan opstelt, je inspireert werkelijk stappen te ondernemen. En vooral je begeleidt om weer bij jezelf te komen, in je kracht en grootsheid, zodat stressvolle situaties geen impact op je hebben.
Het liefst doe ik stress coaching wandelend, fijn in de bossen en op de hei. Lichaamsweging, de natuur, de stilte dat zijn al een aantal basisvoorwaarden om stress te verminderen. Door dit te combineren met coaching zijn effectieve veranderingen mogelijk. Tijdens de coaching maak ik gebruik van allerlei methodieken en inzichten, zoals, NLP, RET, lichaamswerk, visualisaties, voice dialog en nog meer. Ik ben opgeleid in vele disciplines, zodat een brede aanpak mogelijk is.
Stress Preventie Programma
Persoonlijke trajecten