Stress
Management
Aanbieding
Ontvang 15 Euro korting op een ontspannende massage.
HeartWise
Langenberglaan 14
6711 HK Ede
tel. 0318 - 786130
Stressaanpak bij HeartWise
De combinatie van coaching en massage is perfect om stress te lijf te gaan. Massage zorgt voor ontspanning, bewustwording en brengt ons lichaam weer in balans. Coaching geeft je gereedschappen om op de juiste manier met stressvolle situaties om te gaan om stress in de toekomst te voorkomen.
Een brede aanpak
Ik wil mensen inspireren om weer van binnenuit te leven. Leven vanuit je hart, een pad te volgen wat bij jou past en waar je vervulling in zal vinden. Dit doe ik vanuit een brede aanpak, zo min mogelijk vorm, kaders, vaste methodieken, beperkingen, e.d. maar overzicht, ruimte, grootsheid en eenheid zijn waarden van waaruit we onze kwaliteiten tot groei en bloei kunnen brengen. Juist bij stressklachten of om stress te voorkomen is dit het aangewezen uitgangspunt. Vind weer je eigen ruimte, vrijheid en ontspanning terug en doe wat nodig is om dit daadwerkelijk te realiseren.
Vooral bij stress en stressklachten is de combinatie massage en coaching ideaal. Massage ontspant en maakt bewust van je eigen lichaam, coaching help je je eigen kracht terug te vinden en wegen te vinden om anders met stressvolle situaties om te gaan.
Als de muren van je huis omvallen, ben je wel je bescherming kwijt,
maar wat een uitzicht!
-Chninese wijsheid-
Stress coaching
Om stress daadwerkelijk bij de kern aan te pakken is coaching bij uitstek geschikt. Een coach die meekijkt, jou op je blinde vlekken attendeert, samen met jou een actieplan opstelt en je inspireert werkelijk stappen te ondernemen. Die je begeleidt en ondersteunt om weer bij jezelf te komen, in je kracht en grootsheid, zodat stressvolle situaties geen impact op je hebben.
Het liefst doe ik stress coaching wandelend, fijn in de bossen en op de hei. Lichaamsweging, de natuur, de stilte dat zijn al een aantal basisvoorwaarden om stress te verminderen. Vanuit deze beweging en ontspanning is effectieve coaching mogelijk. Tijdens de coaching maak ik gebruik van allerlei methodieken en inzichten, zoals, NLP, RET, lichaamswerk, visualisaties, voice dialog, mindfulness, en nog meer. Ik ben opgeleid in vele disciplines, zodat een brede aanpak mogelijk is.
Aandachtpunten bij stresscoaching zijn:
- Erkennen en herkennen van stress en stresssignalen
- De oorzaken die stress veroorzaken helder krijgen
- Ontspannings- en ademhalingsoefeningen
- Het helder maken van wat voor jou van wezenlijk belang is
- Vanuit jouw kern en jouw kracht met stressvolle situaties leren omgaan
- Heldere en motiverende doelen formuleren
- Het maken van een concreet actieplan
Door deze gerichte aanpak krijg je snel een goed inzicht in wat voor jou de stressvolle situaties zijn en wat er aan te doen. Wil je de coaching sessie helemaal perfect afsluiten dan kan na de coaching ook nog een weldadige ont-stress massage worden gegeven. Je zal je hierna als herboren voelen en vol inspiratie om de stressvolle situatie aan te pakken.
Massage
Massage is één van de meest effectieve manieren om diep te ontspannen en stress los te laten. Zowel om stress te voorkomen als stress aan te pakken zijn regelmatige massages ideaal. Massage ontspant niet alleen, het brengt je weer in verbinding met je jezelf. Na een massage voel je je heerlijk rustig en heerlijk diep ontspannen en ervaar je weer ruimte en rust in jezelf. Spieren ontspannen zich, afvalstoffen worden afgevoerd en je komt weer in je kracht. Je krijgt weer het gevoel situaties aan te kunnen, je krijgt weer vertrouwen. Van hieruit kan je het leven weer aan en stressvolle situatie aanpakken.
Ontstress massage
Onze speciale ontstress massage start met een kort gesprek, zodat er een duidelijk beeld ontstaat wat de oorzaak van de stress is, waar de stressklachten zich uiten en wat er nodig is om op een krachtigere manier met deze stressvolle situaties om te gaan. Daarna komt een heerlijke uitgebreide massage, waarin ontspanning en het weer in balans komen centraal staan. Ook wordt er extra aandacht besteed aan eventuele spanningsklachten en wordt
er gewerkt aan het krijgen van de energie om in beweging te komen om de stressbronnen aan te pakken.
Om de massage extra te ondersteunen wordt er een olie gebruikt die stress reducerend werkt.