Stress
Management
Nieuwsbrief
Meld je aan voor de nieuwsbrief, met praktische informatie en aanbiedingen.
Aanbieding
Ontvang 15 Euro korting op een ontspannende massage.
HeartWise
Langenberglaan 14
6711 HK Ede
tel. 0318 - 786130
Stress en burn-out
Stress is één van de grootste bronnen van ziekte, verzuim, ontevredenheid en vele andere lichamelijke en psychische klachten. Gelukkig is er veel aan te doen.
Stress en de gevolgen van stress.
Stress kan veel levensgeluk in de weg staan. Stress, een gevoel van druk, spanning, gejaagdheid, machteloosheid, vermoeidheid, onrust e.d. In de huidige dynamische maatschappij is het lastig om balans, rust en vooral jezelf te vinden. Snelle veranderingen, hoge werkdruk, onzekerheden, persoonlijke of zakelijke problemen, de hoge eisen die aan mensen gesteld worden, het eist steeds vaker zijn tol op.
Beperkte stress is niet iets om je zorgen over te maken, sterker nog, we hebben spanning nodig in ons leven, een gevoel van opwinding, uitdaging of gewoon de spanning om iets nieuws te beginnen. Deze spanning of gezonde stress zet ons tot actie en zorgt ervoor dat we doelen realiseren.
Negatieve stress
Maar, wat als er spanning is en we krijgen het gevoel dat we niet verder komen, dat we niet weten wat te doen of hoe te handelen, of dat we dingen moeten doen die voor ons gevoel niet kloppen, waar we niet achter staan? Dan slaat deze spanning naar binnen, we kunnen de energie die in ons zit niet tot expressie laten komen, waardoor deze energie zich in ons lichaam vastzet. Dat is wat we als stress ervaren en als dat te lang duurt zijn de gevolgen ernstig.
Levensvreugde
Het begint met het verliezen van levensvreugde en openheid, we voelen ons onrustig, gehaast, depressief of vermoeid. De spanning slaat zich op in onze spieren, die daardoor gespannen raken en verzuren. Dit heeft vele fysieke klachten zoals rug, nek en schouderklachten, RSI, vermoeidheid, hoge bloeddruk, tintelingen, hoofdpijn, maag- en darmklachten tot gevolg. En op langere duur kan stress leiden tot burnout en diverse nog ernstiger klachten en ziektes.
Vertrouwen in jezelf, niet in wat je presteert, is de sleutel tot succes.
-Deepak Chopra-
Gevaar van stress
Een gevaar van stress is dat het zich zo geleidelijk ontwikkeld dat je langzaam went aan de klachten en denkt dat het hoort bij het ouder worden en het leven. Niets is minder waar, vitaliteit, levensvreugde, kracht, plezier, geluk, enz. horen bij het leven.
Een ander gevaar van stress is dat stress leidt tot een tunnelvisie, we richten onze aandacht zo op het probleem of het zoeken naar oplossingen, de we de grootsheid van het leven kwijtraken. We kunnen de stressvolle situaties niet meer in hun context plaatsen waardoor de stress steeds meer toeneemt.